praca w

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemano! No to najwyższa pora powrócić do regularnych wypisek :-) Miski i treningów :-] Dziś właśnie skończyłem już robić wszystkie badania po zakończonym leczeniu :-) Wyniki dostępne były od razu tak więc wszystko poszło tak jak miało pójść i jestem okazem zdrowia %-) Przy okazji porobiłem sobie też wszelakiego [...]

[...] Treningowy Mega przeyebany tydzień. Od samego poniedziałku aż po dziś dzień tydzień zawalony robotą .... brakowało czasu dosłownie na wszystko łącznie z treningami bo praca po 10-12 godzin dziennie... Najgorsze, że okazywało się to dopiero jak wchodziłem do biura. W skali całego tygodnia z 5 zaplanowanych treningów zrobione tylko 2 no i [...]

Będziemy w kontakcie:-) może coś się wyskrobie. dobra a ja nie ogarniam i napisałem ze sobota chyba dnt ale to ta sobota a nie 22 :D haha do 22 to nie wiem czy dozyje :D wiec temat do dogania, tylko ze w piatek napewno przed praca bede trenował jak coś wiec lipka a w sobote o 13 mogę ;)

[...] schabowe glutenowe - ale w sumie elegancko bo miałem mega ochotę %-) . Wieczorem zamówienie na pierwszy miesiąc odnowy mikroflory - ponad 500 zł. Później poleciała jeszcze praca nad mobilnością stawów + stabilizacja. Mocno obcinam alkohol, którego i tak spożywam w sumie bardziej od świętnie, na okres probiotykoterapii prawdopodobnie odpuszczam [...]

[...] wygląda technika, bo ta na pewno jest już perfekcyjnie dostosowana pod Twoją budowe. Staż robi swoje. Podejrzewam że technika na takim ciężarze , jest dość specyficzna .....praca całym ciałem nie unikniona. W sumie obaj macie rację. Ogólnie technika na pewno nie jest zła, jednakże wciąż się uczę i staram się ciągle ją korygować, ponieważ cały [...]

Witam o końca dziennika zostało niecałe 3 miesiące, bez 4 dni. Poprzeczka została wysoka zawieszona i wiem, że łatwo się potuc mierząc tak wysoko. Zakładając ten dziennik byłem lekko niesiony marzeniami z poprzedniego dzinnika, tego w którym wykonać musiałem zadanie jakim było wycisnąć 100 w WL. Wyniki jakie chcę osiągnać są naprawde wysokię i [...]

cześś sorki że się n odzywałem i nie dopisałem jeszcze drugiej części atykułu ale już to naprawiam Trzecia teoria wymagać będzie odrobiny wiedzy z zakresu fizjologii treningu. Badacze wykryli, że we krwi trenujących podczas regeneracji po wysiłku wysoko intensywnym znacznie podwyższona jest ilość kwasów tłuszczowych, comoże wskazywać na [...]

[...] SWOJE MUSLI A NIE DZIEL I NIE BAW SIĘ TAK RAZEM : białko : 33g węglowodany : 72g tłuszcze : 32g KCAL:729 ---------------------------------------- II posiłek godz. 11:00 (praca biurowa - żadnych ryb,gotowanych jajek,i innych cudeńków które trzeba szykować w kuchni i mogą poplamić papierkową robotę) chleb razowy 60g: B-4g /W-28g/T-1g //KCAL:134 [...]

[...] mi mala 6-8, a na triceps jest przeciwnie- robiąc poniżej 10-ciu niewiele udaje mi sie wskórać. innym dość ważnym -poprawiającym troszke bilans przy malej ilości powt.- jest wieksza troszeczke ilość serii a więc i objętość, to może skutkować w ostatnich seriach jednak dość dobrą praca mięśni/jeśli dobrze rozplanujemy przede wszystkim obciążenia/.

Jovovich hehehe,na siłowni nie ćwiczyłem gdzieś od czerwca,czyli przerwa była liczmy ok pół roku,jak pisałem wcześniej siła i wytrzymałość przez ten czas mi masakrycznie spadły,w pierwszym tygodniu po pierwszych 2 treningach byłem cały obolały,mięśnie znów muszą się przyzwyczaić do treningu na siłowni,z każdym tygodniem jest już lepiej ale to [...]

[...] potrafię, czasem się udaje bardziej czasem mniej, ale zdecydowanie jestem już z nim oswojona /-)_ * siła idzie w górę,technika też, wyjątek to przysiady, ale ciągła praca popłaca :-) także światełko w tunelu się pojawia oby tylko coś mnie nie rozjechało 88-O ODCZUCIA -psychiczne - * czuję się świetnie, ale jestem za bardzo nakręcona co [...]

Mawashi No bez przesady, bardzo głośno nie krzyczałam %-) ;-) Agatka :-)) Ja znowuż od połowy sierpnia mam praktyki ale jakiś weekend wynajdę! :-) };-) Wieczór jak i noc były straszne, okropnie bolała mnie głowa,zasnęłam nad ranem nijak nie mogłam się ułożyć żeby nie bolało #-P Dziś już ok, z tym że o kręceniu głową nie ma mowy %-) Szału ni ma [...]

[...] + prowadziłem te zajęcia to dopiero zrozumiałem jak taka niby niepozorna aktywność połączona z ciężkim treningiem siłowym może dać w kość, fizycznie bo oczywiście sama praca - marzenie :D. Tym bardziej podziwiam że udało Ci się przygotować kozacką forme na debiuty nie odpuszczając przy tym pracy, kręcąc mnóstwo cardio i będąc na ultra [...]

[...] ;] . zauwazylem ze mnie podlalo cos zyly ciut zniknely ostatnie 3 dni diety poszlo gdzies okolo 0.5 kg pistacji z tuzin zoltek jaj - brak oliwy - brak czaswu na zakup praca fizyczna ogolnie to smazylem z 2 razy na masle rano jajecznice przez 3 dni poszlo z 20 gr majonezu z 10 sztuk makaronu swiderki z 200 gr boczku i z 30 gram [...]

[...] pod nią wyssana z palca teoria, jakoby miałoby ty wpłynąć na Bruce'a Lee. Plus u Bruce'a bloki były "ostatnią deską ratunku" na pierwszym miejscu uniknięcia ataku był atak, praca stóp, unik z pracą stóp, zbicia i parowanie uderzeń, blok. Z racji że unik jest bardziej ekonomiczny, pobiera mniej siły plus pozostają obydwie ręce do uderzenia, Jak [...]

[...] zasadach. Wyzej wymieniony sposob obliczania jest ze wzoru Harris’a Benedict’a. 1,0 - siedzący tryb życia; brak aktywności; spanie i oglądanie TV 1,2 - praca siedząca/przy komputerze, bez dodatkowej aktywności sportowej 1,4 - praca biurowa (biurko, komputer, etc), oraz dodatkowa aktywność typu umiarkowany spacer, niezbyt [...]

siłownia to dla mnie cos w rodzaju wyzwania,sprawdzenia samego siebie ,sprawdzenia granic mozliwosci. Cieżka praca daje efekty . Sprawia mi to ogromna przyjemnosc gdy patrze w lustro.Wysilek który w to włożyłem był tego wart. Wkońcu ludzie zaczeli czuc respect i o to chodzi. Wkoncu moge sie pokazac na plaży . :)

[...] 57 kg x 10 65 kg x 10 75 kg x 10 50 55 60 65 70 75 rozumiem że tak nie może być ?????? Na pytanie odpowiedział ci już Hubert , a ja z przeczucia mam wrażenie że nie chodzi o szczypanie tylko podpalenie się które zbija cię jedynie z toru , ma być sukcesywna i systematyczna praca do przodu . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-07-05 10:44:44

[...] plecami do bramy, nad głową 3s x 15p +interwały (5min aero, 12min interwał, 5 min aero) Komentarz do treningu Miałem nie robić tego dnia treningu, bo miałem sporo spraw, praca itd... ale siedziałem sobie tak koło 20:30, o 22:00 mi już zamykali siłkę... no i poczułem mega energie, akurat plany wieczorne mi się pozmieniały, więc miałem wolny [...]

Żebra na 80 % nie są uszkodzone. Na 80% jedynie, ponieważ w czwartek kiedy odbierałem wynik, i szedłem z nim do chirurga-ortopedy, okazało się, że opis został sporządzony nie żeber, ale rysunku płuc, prawidlowości aorty, itp. Słowa nie ma o żebrach. W dodatku płytka okazała się być uszkodzona, jakieś piksele na zdjęciach. W gabinecie RTG inna pani [...]